psychoterapia indywidualna
Psychoterapia jest najgłębsza formą rozwoju i zmiany. Jest spotkaniem dwóch osób: psychoterapeuty i klienta/pacjenta, którzy są w kontakcie ze sobą i rozmawiają o doświadczeniach, które wpłynęły na kształt osobowości klienta/pacjenta, a szczególnie, na te cechy które utrudniają funkcjonowanie w teraźniejszości. Zatem psychoterapia jest dla tych, którzy potrzebują zmiany w życiu, ale mają poczucie, że trudno im zrozumieć siebie i motywy swoich działań, zmienić swoje zachowanie, reakcje emocjonalne, czy tworzyć satysfakcjonujące relacje z innymi.
Proces psychoterapii mogą opisać dwie metafory: podróży i drzewa.
Psychoterapia jest podróżą w określonym kierunku, bo klient/pacjent na początku określa cele, jakie chce osiągnąć. Jednak nie wiadomo, jak wiele krain będzie trzeba odwiedzić po drodze i jak długo to potrwa, gdyż każdy człowiek jest tajemnicą i wypadkową: wychowania rodzinnego, wpływów środowiska, swojego działania i biologii. Drogę wytycza się po kawałku.
Psychoterapeuta towarzyszy..., pomaga nazywać i rozumieć to co się dzieje, czuwa by nie trafić na manowce i nie wpłynąć na mieliznę.
Klient/pacjent odkrywa co było niewidoczne, przeżywa, przepracowuje z pomocą psychoterapeuty, co było nieświadome. Przez otwartość na siebie, swoje emocje, wspomnienia wytycza kolejne krainy do przejścia. Do tego potrzeba odwagi i determinacji, gdyż droga bywa trudna i bolesna. Jednak jak to zwykle bywa z wchodzeniem na górę, jest odcinek dolin i wąwozów, by potem cieszyć się widokiem ze szczytu.
Każdego człowieka można porównać do drzewa. Do wzrostu potrzebuje wody, słońca, powietrza. W zależności od dostępności tych czynników drzewo przechyla swoje konary by jak najwięcej docierało do liści promieni słonecznych, jeśli jest mało wody szuka korzeniami źródła, jeśli konar został ułamany, musi poradzić sobie z raną, by nie stracić dużo soków. Te zmiany zachodzą powoli i w długim czasie. Aby zmienić kształt drzewa, by rozwijało się proporcjonalnie też potrzeba czasu...
Psychoterapia bywa inwestycją na całe życie... bo w zmianę siebie...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Psychoterapię można podzielić na krótkoterminową i długotermionową. Pierwsza jest ukierunkowana na rozwiązanie problemu,. Druga forma ma na celu zmianę osobowości, zredukowanie objawu, przywrócenie ogólnego dobrostanu i adekwatnego funkcjonowania. Problemy z jakimi można zgłosić się do psychoterapii obejmują:
- kryzysy życiowe wynikające z fazy życia, utraty bliskich, innych zdarzeń losowych, choroby itp.
- brak zadowolenia z życia i brak poczucia sensu, szczególnie gdy pojawiają się myśli samobójcze, rezygncja
- brak zadowalającego funcjonowania w relacjach oraz w życiu zawodowym
- gdy pojawiają się trudne objawy, depresyjne, lękowe, takie, które czasem trudno nazwać, a skutecznie ograniczają aktywność życiową
- gdy pojawiają się emocje, z którymi trudno sobie radzić na co dzień
- w sytuacjach stresu, który już nie jest optymalny
- gdy zmiany siebie, są trudne do wykonania o własnych siłach
- gdy cechy osobowości utrudniają satysfakcjonujące życie i są uciążliwe dla otoczenia
- w sprawach uzależnień (wtedy, kieruję do innego modelu terapii)
- w każdej innej sprawie, gdy jest potrzeba rozmowy, czy spojrzenia z innej perspektywy
psychoterapia rodzin i par
Czym jest psychoterapia rodzin i par?
Terapia rodzin i par jest formą pomocy skierowaną do osób, które przeżywają problemy w relacjach rodzinnych i małżeńskich. Na spotkania zapraszana jest cała rodzina lub para małżeńska, gdyż bliskie jest nam myślenie o rodzinie jako o systemie. System ten jest unikalną całością, w której ogromne znaczenie dla funkcjonowania odgrywa wpływ członków rodziny na siebie nawzajem. Praca w takiej konwencji pozwala zobaczyć trudności w szerszym kontekście, przez pryzmat wspólnej historii, bliskości, emocji.
Kiedy warto skorzystać z terapii rodzinnej?
- Gdy w rodzinie występują problemy z komunikacją;
- Gdy rodzice tracą kontakt z dzieckiem i pojawiają się trudności wychowawcze;
- Gdy któryś z członków rodziny ma problemy emocjonalne;
- Gdy rodzinę lub małżeństwo dotyka kryzys (wypalenie uczuć, zagrożenie rozwodem, śmierć bliskiej osoby, choroba).
W terapii rodzin i par współpracuję również z innymi terapeutami. Wizyty proszę uzgadniać telefonicznie.
Katarzyna Gryl-Stopa, tel: 500 107 612
Psychoterapię rodzin i par mam możliwość prowadzić również w duecie terapeutycznym tzw. koterapii, co jest zaleceniem i dobrą praktyką terapii systemowej.
warsztaty dla par
Najbliższe warsztaty Stworzeni do bliskości (Hold Me Tight - Przytul mnie mocno dla par chrześcijańskich) odbędą się:
28-29.11.2025r.
Pt. 16.30- 20.30,
Sb. 8.30-20.30 (w tym przerwa na obiad)
w Budynku Diecezjalnego Centrum Służby Rodzinie i Życiu
ul. Skautów 1 w Sosnowcu
Zapisy pod numerem:
- tel. 32 269-51-70
- 519-512-817 (pn-pt. 10.00- 13.30)
Warsztat prowadzą:
- Katarzyna Gryl- Stopa (psycholog, psychoterapeuta par EFT
- Iwona Siudak - psycholog, psychoterapeuta dziecięcy, psychoterapeuta par EFT
Warsztaty składają się z siedmiu rozmów wzmacniających związek
Rozmowa 1: Rozpoznaj taniec, cykl interakcji, który powtarza się w parze
Cel: Zrozumienie, jak pary wchodzą w negatywne cykle.
Opis: Partnerzy uczą się rozpoznawać „taniec emocjonalny” – czyli powtarzający się wzorzec reakcji (np. wycofanie – naciskanie, krytyka – obrona). Celem jest zobaczenie, że to nie „partner jest wrogiem”, lecz cykl, w którym utknęliśmy.
Efekt: Zamiast obwiniać się nawzajem, para zaczyna mówić: „To nasz wspólny taniec, nie moja wina ani twoja.”
Rozmowa 2. Znajdź czułe miejsca
Cel: Odkryć ukryte emocjonalne rany i wrażliwe punkty.
Opis: Partnerzy uczą się rozpoznawać, co tak naprawdę kryje się za złością czy zamknięciem — często lęk przed odrzuceniem, samotnością, byciem nieważnym.
Efekt: Więcej empatii – partnerzy zaczynają rozumieć, dlaczego reakcje drugiej osoby bywają tak silne.
Rozmowa 3: Powrót do trudnego momentu
Cel: Przerwać błędne koło i zatrzymać się zanim eskalacja zniszczy bliskość.
Opis: Uczestnicy uczą się zatrzymywać konflikt w jego wczesnym stadium, nazywać emocje, zamiast się wzajemnie atakować lub wycofywać.
Efekt: Powstaje poczucie bezpieczeństwa – „potrafimy się zatrzymać zanim zrobimy sobie krzywdę”. Nauka wsparcia.
Rozmowa 4: Przytul mnie mocno
Cel: Ujawnić swoje najgłębsze potrzeby emocjonalne i pragnienia.
Opis: To centralna rozmowa EFT – partnerzy ujawniają swoje „wołanie o więź”: potrzebę bycia zauważonym, przyjętym, kochanym. Uczą się mówić o tym łagodnie, bez obwiniania.
Efekt: Buduje się emocjonalna otwartość i wrażliwość – fundament nowego połączenia.
Rozmowa 5: Uzdrawianie zranień
Cel: Stworzyć nowe doświadczenie więzi przez wzajemne usłyszenie i odpowiedź.
Opis: Partner słucha otwartego wyznania drugiej osoby i odpowiada akceptacją i czułością. To moment naprawy dawnych ran i zbudowania nowego doświadczenia „jestem bezpieczny przy tobie”.
Efekt: Pojawia się przebaczenie i odnowione zaufanie.
Rozmowa 6: Zwiąż się na nowo przez seks i dotyk
Cel: Odbudować fizyczną i emocjonalną intymność.
Opis: Rozmowa o seksie, dotyku i emocjonalnym połączeniu. Uczestnicy uczą się, że intymność to nie tylko technika, ale emocjonalna więź, która rodzi się z bezpieczeństwa i otwartości.
Efekt: Więcej ciepła, zaufania i spontanicznej bliskości.
Rozmowa 7: Utrzymaj więź na zawsze
Cel: Utrwalić nowy sposób bycia razem i nauczyć się wracać do siebie po trudnych chwilach.
Opis: Para tworzy własny „plan utrzymania więzi” – rozpoznaje sygnały, że cykl wraca, i ustala sposoby, jak wrócić do kontaktu („przytul mnie mocno” zamiast „znowu się oddalamy”).
Efekt: Trwała więź oparta na zaufaniu, bezpieczeństwie i responsywności.
Koszt:
1500 zł od pary (zaliczka potwierdzająca rezerwację 500 zł)
Przeciwskazania:
Decyzja o rozstaniu, sprawa rozwodowa w toku, aktywny romans lub zamknięty w niedalekiej przeszłości. Duża eskalacja konfliktów i brak mozliwości podjęcia refleksji nad nimi, zaburzenia psychiczne mogące uniemożliwiać bycie w formule głębokiego doświadczenia emocjonalnego. Aktywna przemoc fizyczna. Wątpliwości prosimy omawiać konsultując z prowadzącymi pod numerem tel: 500 107 612
Jeśli jeszcze nie wiesz czy to warsztaty dla Ciebie, zobacz, co po warsztatach napisali inni:
Warsztaty małżeńskie EFT były dla nas wyjątkowym, przełomowym czasem. Był to zaledwie weekend małżeński, ale pomógł nam otworzyć się na siebie na nowo po 16 latach małżeństwa. Wsłuchiwaliśmy się w siebie w zupełnie inny sposób, było sporo emocji, które pomogły nam zrozumieć co dzieje się pomiędzy nami, ale też z czym mierzymy się na płaszczyźnie naszej wewnętrznej samotności. Patrząc z męskiej perspektywy, dostrzegam, że uczę się opuszczać "gardę", wpuszczam moją żonę do świata emocji i uczuć, które dla mnie jako mężczyzny, do tej pory były przestrzenią zamkniętą dla samego siebie.
Czas warsztatów stworzył nowy fundament do pracy nad sobą, naszą relacją, bliskością. Decyzja wyjazdu na warsztaty małżeńskie EFT była najlepszą decyzją jaką mogliśmy podjąć, i choć nie obyło się bez przeciwności przed wyjazdem, to zdecydowanie warto było zawalczyć o ten czas.
Rafał i Marta
Super warsztaty dla małżeństw z każdym stażem, bardzo praktyczne porady i ćwiczenia, o których często zapominamy. Dwa dni bardzo intensywnej pracy nad poznaniem i wyrażaniem swoich emocji. Wydaj mi się że powinny być obowiązkowe dla wszystkich małżeństw i co jakiś czas odświeżane na nowo. To czas nauki mówienia i wyrażania siebie w sposób, jaki zazwyczaj nie mówimy do siebie, czas głębokiego zaglądania w swoje emocje i nazywanie ich, co okazuje się niezbyt łatwe, a bardzo wyzwalające.
To czas słuchania siebie wzajemnie.
Grześ i Kasia